Βυθίζονται ή επιπλέουν τα κόπρανα σας; Τι σημαίνει για την υγεία σας
Το αν τα κόπρανα σας βυθίζονται ή επιπλέουν μπορεί να λέει περισσότερα απ’ όσα φαντάζεστε. Οι ειδικοί εξηγούν τι δείχνει αυτή η λεπτομέρεια για την πέψη και τη γενικότερη υγεία σας.
Τι θεωρείται υγιής κένωση;
Μια κένωση θεωρείται γενικά «υγιής» όταν το μοτίβο της (συχνότητα και αίσθηση κατά την αφόδευση) βρίσκεται μέσα σε φυσιολογικά όρια και δεν συνοδεύεται από επίμονα ενοχλητικά συμπτώματα. Σε μια προοπτική μελέτη σε τυχαίο δείγμα ενηλίκων από τον γενικό πληθυσμό, αφού αποκλείστηκαν άτομα με οργανική νόσο, IBS ή φάρμακα που επηρεάζουν το έντερο, το 98% είχε συχνότητα από 3 κενώσεις την ημέρα έως 3 την εβδομάδα, ενώ οι ερευνητές σημειώνουν ότι «κάποιος βαθμός» επείγουσας ανάγκης, προσπάθειας (σφίξιμο/ζόρισμα) και αίσθησης ατελούς κένωσης μπορεί να υπάρχει και να παραμένει εντός του φυσιολογικού.
Την επόμενη φορά που θα πάτε τουαλέτα, ρίξτε μια ματιά στη λεκάνη. Στην πραγματικότητα, θα έπρεπε να το κάνετε αυτό μετά από κάθε κένωση, όπως τονίζουν οι γιατροί.
Ενώ κάποια πράγματα όπως το αίμα στα κόπρανα και η συχνή διάρροια είναι γνωστά σημάδια, αποδεικνύεται πως και το αν τα κόπρανά σας επιπλέουν ή βυθίζονται στη λεκάνη έχει σημασία για την υγεία σας.
Γενικά, τα κόπρανα που βυθίζονται μπορεί να σημαίνει ένα πράγμα, ενώ αυτά που επιπλέουν μπορούν να υποδηλώνουν μια σειρά από άλλα (και τα περισσότερα από αυτά δεν είναι καλά).
Παρακάτω, γιατροί εξηγούν τι πρέπει να γνωρίζετε για τα κόπρανα που επιπλέουν ή βυθίζονται.
Τα κόπρανά σας θα πρέπει να βυθίζονται στον πάτο της λεκάνης
Απλά ειπωμένο, τα κόπρανα είναι πιο πυκνά από το νερό, οπότε θα πρέπει να βυθίζονται, αναφέρει η Dr. Supriya Rao, γαστρεντερολόγος στην κλινική Integrated Gastroenterology Consultants στη Μασαχουσέτη.
Η Dr. Sophie M. Balzora, γαστρεντερολόγος στο NYU Langone Health και πρόεδρος της Ένωσης Μαύρων Γαστρεντερολόγων και Ηπατολόγων, συμφωνεί, «γενικά, τα κόπρανα τείνουν να βυθίζονται σαν τούβλο μέσα στη λεκάνη».
Ενώ τα κόπρανα πρέπει να πέφτουν στον πάτο της τουαλέτας, θα πρέπει επίσης να εξέρχεται από το σώμα σας ως ένα ενιαίο κομμάτι και να έχει καλή, συμπαγή σύσταση, προσθέτει η Dr. Rucha Mehta Shah, γαστρεντερολόγος στην Αριζόνα.
«Αυτό σημαίνει ότι λαμβάνετε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών, πίνετε αρκετό νερό και ότι η εντερική σας χλωρίδα χωνεύει σωστά αυτά που της παρέχετε», εξηγεί η Shah.
Αν τα κόπρανά σας επιπλέουν, μπορεί να φταίνε διάφοροι παράγοντες
Ενώ η βύθιση είναι το ιδανικό, τα περιστασιακά επιπλέοντα κόπρανα γενικά δεν αποτελουν λόγο ανησυχίας, εξηγούν οι ειδικοί.
«Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το αν το κόπρανό σας θα βυθιστούν ή θα επιπλέουν, κατά κάποιον τρόπο», εξηγεί η Balzora.
«Η επίπλευση συχνά σημαίνει ότι το κόπρανο είναι πλούσιο σε λίπος», εξηγεί η Rao. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη διατροφή σας. Αν καταναλώσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή φάτε μερικά πλούσια γεύματα πριν πάτε στην τουαλέτα, είναι πιθανό τα κόπρανά σας να επιπλέουν.
Αν παρατηρήσετε κόπρανα που επιπλέουν πού και πού μετά από ένα λιπαρό γεύμα, πιθανότατα δεν είναι κάτι ανησυχητικό, αναφέρει η Rao, αλλά αν αυτό συμβαίνει συχνά, καλό θα ήταν να το αναφέρετε στον γιατρό σας.
«Όταν τα επιπλέοντα κόπρανα είναι πολύ δύσοσμα και έχουν μια λιπαρή λάμψη στην επιφάνειά τους, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάτι που ονομάζεται στεατόρροια, δηλαδή λίπος στα κόπρανα που δεν θα έπρεπε να υπάρχει», εξηγεί η Balzora.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε δυσαπορρόφηση λίπους, τονίζει η Balzora. Η κατάσταση αυτή μπορεί να προκληθεί από διάφορες πεπτικές διαταραχές που πρέπει να αξιολογηθούν από τον γιατρό σας.
Οι διαταραχές που προκαλούν δυσαπορρόφηση λίπους περιλαμβάνουν τη νόσο του κοιλιοκάκη, τη νόσο του Crohn ή εξωκρινική παγκρεατική ανεπάρκεια, προσθέτει η Shah.
«Μια άλλη αιτία, λιγότερο σοβαρή αλλά που επίσης απαιτεί έλεγχο, μπορεί να είναι τα υπερβολικά αέρια στα κόπρανα που παράγονται από βακτήρια», επισημαίνει η Balzora. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υψηλά επίπεδα βακτηρίων μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό, φούσκωμα και επίσης επιπλέοντα κόπρανα, εξηγεί.
Για να έχετε πιο υγιή κόπρανα, καλό είναι να ακολουθείτε μερικούς βασικούς κανόνες
Θέματα δυσαπορρόφησης και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές απαιτούν ιατρική παρακολούθηση και δεν μπορούν να λυθούν αποκλειστικά με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όμως για άτομα χωρίς υποκείμενα προβλήματα υγείας, υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία υγιών κενώσεων.
Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να κατανοείτε τι σημαίνει «υγιές κόπρανο». Οι ειδικοί προτείνουν έναν συγκεκριμένο οδηγό για αυτό: μπορείτε να συμβουλευτείτε την κλίμακα κοπράνων του Bristol, που είναι μια οπτική κλίμακα με έξι διαφορετικούς τύπους κοπράνων, αναφέρει η Rao. Το νούμερο ένα στην κλίμακα υποδηλώνει σοβαρή δυσκοιλιότητα και το έξι σοβαρή διάρροια.
Ο τύπος τρία και τέσσερα θεωρούνται φυσιολογικοί.
«[Η κλίμακα] μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι συμβαίνει», προσθέτει η Shah. Μπορείτε να δείτε το διάγραμμα και να πείτε στον γιατρό σας: «Τα κόπρανά μου μοιάζουν με τον τύπο τέσσερα, είναι φυσιολογικό;» αντί να περιγράφετε αόριστα τη σύσταση των κοπράνων σας.
Για να φέρετε τα κόπρανά σας σε υγιή κατάσταση, και οι τρεις γιατροί τονίζουν πως η πρόσληψη φυτικών ινών είναι καθοριστική. Αυτό ισχύει τόσο για τις συμπληρωματικές ίνες, όσο και για τις διατροφικές ίνες (όπως τα φασόλια, τα όσπρια και τα φρούτα), επισημαίνει η Balzora.
«Οι ίνες βοηθούν στο να αυξάνεται ο όγκος των κοπράνων και να διατηρείται η τακτικότητα στις κενώσεις», επισημαίνει η Balzora.
Επίσης είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι και να είστε σωματικά δραστήριοι. «Η κίνηση βοηθά στην ενεργοποίηση των μυών του εντέρου μας», αναφέρει η Rao.
Οποιαδήποτε αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας πρέπει να συζητείται με τον γιατρό σας.
«Πάντα λέω στους ανθρώπους να κοιτούν τα κόπρανά τους», δηλώνει η Rao. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και τι όχι.
Ενώ υπάρχουν φορές που είναι φυσιολογικό τα κόπρανα να επιπλέουν, όπως μετά από ένα λιπαρό γεύμα, «αυτό που μας ενδιαφέρει ως γαστρεντερολόγους είναι η αλλαγή», λέει η Shah.
Αν συνήθως τα κόπρανά σας βυθίζονται, αλλά ξαφνικά αρχίζουν να επιπλέουν, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
«Ή αν αισθάνεστε πως σκουπίζετε, σκουπίζετε, σκουπίζετε και έχει αλλάξει η σύσταση των κοπράνων σας, τότε πρέπει να γίνει αξιολόγηση», προσθέτει η Shah.
Πότε να ανησυχήσουμε;
Συνολικά, τα κόπρανά σας αποκαλύπτουν πολλά για την υγεία σας, υπάρχουν κάποια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε.
«Όλοι θεωρούν ότι είναι αηδιαστικό να μιλάμε για τα κόπρανα, αλλά στην πραγματικότητα αποκαλύπτουν πολλά για την υγεία μας», εξηγεί η Shah. Μην διστάζετε να συζητήσετε για τα κόπρανά σας με τον γιατρό σας, το έχουν ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν.
«Είναι πάντα καλή ιδέα να ρίχνετε μια ματιά στο κόπρανό σας πριν τραβήξετε το καζανάκι, όχι μόνο για να δείτε αν επιπλέει ή βυθίζεται, αλλά και για να εντοπίσετε άλλα σημάδια που ίσως να απαιτούν επικοινωνία με έναν επαγγελματία υγείας», επισημαίνει η Balzora.
Αν είναι κόκκινο, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει αίμα. Αν είναι κατάμαυρο και πίσσα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι χωνεμένου αίματος. Αν έχει λιπαρή λάμψη, μπορεί να υποδηλώνει δυσαπορρόφηση λίπους, εξηγεί η Balzora.
Η ανεξήγητη απώλεια βάρους και ο έντονος κοιλιακός πόνος είναι επίσης λόγοι για να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αναφέρει η Shah.
Πηγή: oloygeia.gr