Δόντια: 6 φαγητά και ποτά που μπορούν να τα καταστρέψουν
Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε την υγεία των δοντιών σας, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν πως είναι σημαντικό να δίνουμε προτεραιότητα στα δόντια μας. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην οδοντική υγεία και την καρδιαγγειακή νόσο, ακόμη και με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
«Εάν δεν φέρεστε καλά στο στόμα σας, υπάρχουν βακτήρια που μπορούν να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν ασθένειες. Αλλά αυτά τα βακτήρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματος», δήλωσε η Δρ. Kim Capehart, πρόεδρος του Τμήματος Γενικής Οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο Augusta της Georgia.
Επιπλέον, ο συνεχιζόμενος πόνος στα δόντια μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με την ειδικό. Όλα αυτά σημαίνουν ότι τα οδοντικά προβλήματα είναι κάτι που καλό είναι να αποφεύγετε -και να αντιμετωπίζετε– όταν είναι δυνατόν.
Για να διατηρήσετε, λοιπόν, τα δόντια σας υγιή, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που οι οδοντίατροι υποστηρίζουν πως πρέπει να αποφεύγετε, καθώς είναι ιδιαίτερα επιβλαβή. Μερικά δημιουργούν ένα πρόσφορο έδαφος για τερηδόνα, ενώ άλλα μπορεί να προκαλέσουν πραγματικά κατάγματα των δοντιών.
Οι 6 τροφές και ποτά που είναι πιο επικίνδυνα για τα δόντια σας
- Εσπεριδοειδή
- Πάγος
- Κολλώδεις καραμέλες
- Ψωμί και κράκερ
- Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά
- Καφές
1. Εσπεριδοειδή
Ενώ τα εσπεριδοειδή είναι ευεργετικά για την υγεία μας επειδή είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η όξινη φύση τους τα κάνει σκληρά για τα δόντια σας. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οξύτητας στο στόμα, σύμφωνα με τον Δρ. Jossen Gastelum, οδοντίατρο από την Αριζόνα που δημοσιεύει συμβουλές για την υγεία των δοντιών στο TikTok.
«Τα πορτοκάλια ή τα γκρέιπφρουτ, βασικά όλα τα εσπεριδοειδή… μπορεί να προκαλέσουν μείωση του pH στο στόμα σας, γεγονός που το καθιστά όξινο», σημειώνει ο Δρ. Gastelum. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφαίρεση των μετάλλων των δοντιών ή καταστροφή του σμάλτου.
2. Πάγος
«Ξέρω ότι σε πολλούς ανθρώπους αρέσει πολύ ο πάγος, αλλά αυτό δεν είναι καλό για τα δόντια», τονίζει η Δρ. Capehart, επισημαίνοντας ότι η χαμηλή θερμοκρασία του πάγου μπορεί να είναι δύσκολη για άτομα με ευαίσθητα δόντια και η σκληρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα των δοντιών.
Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με πάγο δεν αποτελεί απαραίτητα απειλή -αυτό συμβαίνει κυρίως αν το μασάτε. «Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολλοί άνθρωποι τρώνε πάγο… απλά θα πάρουν ένα φλιτζάνι πάγο και θα αρχίσουν να το τρώνε», εξήγησε η Δρ. Capehart. Για αυτούς τους ανθρώπους, ο κίνδυνος βλάβης στα δόντια είναι υψηλός.
3. Κολλώδεις καραμέλες
«Πάντα προσπαθώ να λέω στους ασθενείς μου πως πρέπει να απέχουν από οτιδήποτε είναι όξινο ή κολλώδες, γιατί είναι πολύ επιβλαβή για τα δόντια», σημείωσε η Δρ. Capehart.
Αυτό περιλαμβάνει καραμέλες, ζελεδάκια και οτιδήποτε παρόμοιο. Μπορεί να κολλήσουν στις αυλακώσεις των δοντιών και να είναι δύσκολο να τα διώξετε με το βούρτσισμα, πράγμα που σημαίνει ότι κομμάτια καραμέλας μπορεί να μείνουν πίσω.
Το αποτέλεσμα; «Οτιδήποτε με ζάχαρη μένει στα δόντια σας και δεν πρέπει να υπάρχει εκεί, μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα», υπογράμμισε η Δρ. Capehart.
4. Ψωμί και κράκερ
Η ειδικός σημείωσε, ακόμη, ότι το ψωμί μπορεί επίσης να είναι κολλώδες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί κι αυτό να κολλήσει στα δόντια σας και να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα. Το ψωμί τελικά μετατρέπεται σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα.
5. Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά
Ένα προφανές επιβλαβές ποτό είναι τα αναψυκτικά, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο μπορεί να βλάψει το στόμα σας. «Τα αναψυκτικά μπορεί να είναι εξαιρετικά όξινα. Μπορεί να είναι σε επίπεδα οξύτητας κοντά στο οξύ της μπαταρίας», εξήγησε ο Δρ. Gastelum.
«Άνθρωποι που είναι χρόνιοι πότες αναψυκτικών, έρχονται σε εμάς και μερικές φορές μπορεί να παρουσιάσουν σήψη ή ακόμα και καταστροφή στο στόμα τους, παρόμοια με ανθρώπους που κάνουν μεθαδόνη ή κάτι τέτοιο», ανέφερε ο ειδικός.
Σημείωσε ότι τα ενεργειακά ποτά είναι επίσης επιβλαβή. «Τα περισσότερα από αυτά είναι φορτωμένα με επιπλέον σάκχαρα, τα οποία σίγουρα δεν βοηθούν. Το επίπεδο οξύτητας σε αυτά, ακόμη και στις εκδοχές χωρίς ζάχαρη, εξακολουθεί να είναι πολύ κακό για τα δόντια σας», σημείωσε.
6. Καφές
Οι ειδικοί «απολογούνται» προς τους λάτρεις του καφέ, αλλά προειδοποιούν πως ο καφές είναι ένα άλλο όξινο ρόφημα που μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. «Αυτό ισχύει είτε πίνετε τον καφέ σας σκέτο είτε με γλυκαντικό», πρόσθεσε ο Δρ. Gastelum.
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο; 5 φυσικοί τρόποι για να το σταματήσετε
Για εκείνους που προσθέτουν ζάχαρη στον καφέ τους, είναι διπλά επιβλαβές λόγω των σακχάρων που στροβιλίζονται στο στόμα σας. «Άλλο ένα μειονέκτημα κατά του καφέ; Βάφει τα δόντια σας», καταλήγει η Δρ. Capehart.