Η Gwyneth Paltrow αποκαλύπτει ότι κάνει εμμονικές σκέψεις – Πώς αντιμετωπίζει το άγχος;
Η Gwyneth Paltrow μιλά ανοιχτά για το άγχος που αντιμετωπίζει στην καθημερινότητά της, αποκαλύπτοντας ότι πιστεύει πως έχει ΔΕΠΥ. Η ηθοποιός εξηγεί ποιες συνήθειες την βοηθούν να διαχειρίζεται καλύτερα την πίεση.
Άγχος, ΔΕΠΥ και παρεμβατικές σκέψεις ταλαιπωρούν τη Gwyneth Paltrow
Το άγχος έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και στη λειτουργία του οργανισμού, επηρεάζοντας το καρδιαγγειακό σύστημα, τη λειτουργία του εγκεφάλου, το ανοσοποιητικό και πολλές βασικές διεργασίες. Συγκεκριμένα, το χρόνιο άγχος προκαλεί διαταραχές στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία λόγω δομικών και λειτουργικών αλλαγών στον ιππόκαμπο, αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνει τη νευρογένεση και συνδέεται με φλεγμονώδεις διεργασίες που σχετίζονται με κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, σύμφωνα με το EXCLI Journal.
Επίσης, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τον κίνδυνο εμφράγματος, ενώ καταστέλλει την ανοσολογική λειτουργία, ενισχύοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων και ακόμα και καρκίνου.
Η Gwyneth Paltrow μιλά ανοιχτά για την ψυχική της υγεία, συμπεριλαμβανομένων παρεμβατικών σκέψεων και άγχους Η ηθοποιός ανέφερε ότι παλεύει με το άγχος και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας στο τελευταίο επεισόδιο του «the goop podcast», που κυκλοφόρησε την Τρίτη 11 Νοεμβρίου. Η Gwyneth Paltrow μίλησε ανοιχτά για τη «ΔΕΠΥ», το άγχος και τις παρεμβατικές σκέψεις σε μια ειλικρινή αναφορά για την ψυχική της υγεία.
Εμφανιζόμενη στο τελευταίο επεισόδιο του the goop podcast, που κυκλοφόρησε την Τρίτη 11 Νοεμβρίου, η ηθοποιός και επιχειρηματίας, 53 ετών, αποκάλυψε ότι αντιμετωπίζει δυσκολίες ψυχικής υγείας όπως παρεμβατικές σκέψεις και άγχος.
«Θα ήθελα να είμαι πιο συνειδητή για το πώς περνάω τον χρόνο μου», ανέφερε στη συντονίστρια Zanna Roberts Rassi. «Νομίζω ότι έχω λίγη ΔΕΠΥ και πραγματικά μπορώ να παρασύρομαι προς πολλές κατευθύνσεις. Θα ήθελα να μην το κάνω αυτό τόσο πολύ και να νιώθω πιο γειωμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας».
Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια ψυχική κατάσταση που απαιτεί ιατρική διάγνωση και περιλαμβάνει «συνδυασμό επίμονων προβλημάτων, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, υπερκινητικότητα και παρορμητική συμπεριφορά», σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Η ιδρύτρια της Goop πρόσθεσε ότι μπορεί να λάβει ένα κακό επαγγελματικό email και να το εκλάβει «σαν χαστούκι στο πρόσωπο».
«Οπότε θα ήθελα πραγματικά να επαναπρογραμματίσω τον εαυτό μου ώστε τα μέτρια ή άσχημα νέα να μην μοιάζουν τόσο φοβερά», εξήγησε.
Η Paltrow συνέχισε λέγοντας ότι πιστεύει πως το νευρικό της σύστημα έχει επηρεαστεί από την κριτική που έχει δεχτεί ως δημόσιο πρόσωπο.
«Έχω ζήσει μια πολύ έντονη ζωή στα φώτα της δημοσιότητας για πάρα πολύ καιρό».
Η επιλόχειος κατάθλιψη και οι αλλαγές στις ορμόνες επηρέασαν το νευρικό της σύστημα
Η Gwyneth Paltrow αναφέρει ότι «ξεπέρασε» την επιλόχειο κατάθλιψη χρησιμοποιώντας εναλλακτικές θεραπείες.
«Και έτσι νομίζω ότι κάθε φορά που είμαστε στο έλεος των απόψεων των άλλων και όλης της ενέργειας που κρύβεται πίσω από αυτές — είμαι πολύ ευαίσθητη, όπως οι περισσότεροι από εμάς — το αισθάνομαι αυτό και κατά κάποιον τρόπο καταπονεί το νευρικό μου σύστημα», πρόσθεσε η Paltrow.
«Νομίζω επίσης ότι η ορμονική φάση στη ζωή μου, μου προκαλεί πολύ άγχος για πρώτη φορά, κάτι που είναι απλώς ένα σύμπτωμα των ορμονικών αλλαγών», συνέχισε.
«Νομίζω ότι είναι κάτι που σχετίζεται με την κυριαρχία των οιστρογόνων. Σε κάνει να νιώθεις πραγματικά αγχωμένη… Οπότε είναι εν μέρει φυσιολογικό, εν μέρει ψυχολογικό, εν μέρει συναισθηματικό και εν μέρει εξαιτίας της δημόσιας ζωής».
Η Gwyneth Paltrow συνέχισε λέγοντας, «τα τελευταία δύο χρόνια με χτύπησαν πολύ δυνατά».
«Αλλά ξέρω ότι κάτι δεν πάει καλά γιατί η κορτιζόλη μου [ορμόνη του στρες]… δηλαδή, μπαίνω στο κρεβάτι εξαντλημένη και η καρδιά μου αρχίζει να χτυπά δυνατά», πρόσθεσε η σταρ του Iron Man. «Και μετά έχω παρεμβατικές σκέψεις, που δεν είχα ποτέ στη ζωή μου, ποτέ. Ο ύπνος μου είναι ακόμα αρκετά καλός, αλλά μερικές φορές ξυπνάω το πρωί και είμαι γεμάτη τρόμο».
«Αλλά αυτό δεν ήταν ποτέ μέρος της προσωπικότητάς μου, οπότε υπάρχουν πολλά κομμάτια σε αυτό, αλλά σίγουρα υπάρχει ένα μεγάλο κομμάτι που σχετίζεται με το νευρικό σύστημα», κατέληξε.
Πώς αντιμετωπίζει τα άγχη της η σταρ;
Η Paltrow ανέφερε ότι δουλεύει πάνω στις προκλήσεις της με τη βοήθεια δύο θεραπευτών, εκ των οποίων ο ένας είναι ειδικός στο νευρικό σύστημα.
«Και αντλώ επίσης πολλή θεραπευτική δύναμη από την οικογένειά μου, από τα παιδιά μου και τον σύζυγό μου. Αν μπορώ να είμαι με όλους, ειδικά αν όλα τα τέσσερα παιδιά — τα θετά μου και τα βιολογικά μου — και ο σύζυγός μου κι εγώ είμαστε όλοι κάτω από την ίδια στέγη, το νευρικό μου σύστημα ηρεμεί», είπε για την οικογένειά της.
Πρόσθεσε επίσης ότι έχει «υπέροχες φίλες» και «υπέροχες γυναίκες» στη ζωή της.
Η Paltrow είναι παντρεμένη με τον σεναριογράφο και σκηνοθέτη Brad Falchuk από το 2018. Έχει μια κόρη, την Apple, 21 ετών και έναν γιο, τον Moses, 19 ετών, με τον πρώην σύζυγό της, τον τραγουδιστή των Coldplay, Chris Martin. Ο Falchuk, 54 ετών, έχει δύο παιδιά, την Isabella και τον Brody, με την πρώην σύζυγό του Suzanne Bukinik.
Τον Μάιο, η Paltrow είχε δηλώσει στο PEOPLE ότι προσπαθούσε «να δουλέψει πάνω στο να ηρεμεί το νευρικό της σύστημα και να είναι παρούσα στο σώμα της, κάτι που ιστορικά δεν ήταν το δυνατό της σημείο».
«Μπορείς να κάνεις όλη την άσκηση και τον διαλογισμό και να κοιμάσαι νωρίς και να παίρνεις ορούς και συμπληρώματα και όλα αυτά, αλλά αν το νευρικό σου σύστημα έχει “καταληφθεί” και δεν μπορείς να βιώσεις τη στιγμή, τότε η ποιότητα της ζωής σου μειώνεται αισθητά», πρόσθεσε.
Πηγή: oloygeia.gr