Κακή κυκλοφορία του αίματος: 9 κοινά συμπτώματα που σας προειδοποιούν – Πώς να τη βελτιώσετε
Η κακή κυκλοφορία του αίματος ή η περιφερική αρτηριακή νόσος, συνήθως προκύπτει από τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα που επηρεάζουν τα άκρα και άλλα μέρη του σώματος. Είναι σημαντικό να μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτά τα συμπτώματα προκειμένου να αντιμετωπίσετε άμεσα τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να τα προκαλούν.
Κακή κυκλοφορία του αίματος: Αίτια
Με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση πλάκας μπορεί να προκαλέσει τη σκλήρυνση ή τη στένωση των αρτηριών, διαταράσσοντας τη ροή του πλούσιου σε οξυγόνο αίματος σε όλο το σώμα. Κακή κυκλοφορία μπορούν να προκαλέσουν καταστάσεις που μειώνουν τη ροή του αίματος, όπως:
- Κάπνισμα: Οι χημικές ουσίες βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα υψηλότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Όταν το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με πολλή δύναμη, μπορεί να τα αποδυναμώσει. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για το αίμα να περάσει μέσα από αυτά.
- Αθηροσκλήρωση: Η πλάκα (η οποία περιέχει λίπος και χοληστερόλη) συσσωρεύεται μέσα στις αρτηρίες, περιορίζοντας τη ροή του αίματος.
- Διαβήτης: Η υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση: Το σώμα δημιουργεί θρόμβο αίματος στο πόδι, ο οποίος μειώνει τη ροή του αίματος.
- Πνευμονική εμβολή: Ένας θρόμβος αίματος στο πόδι σπάει και πηγαίνει στον πνεύμονα, γεγονός που εμποδίζει το αίμα να φτάσει στον πνεύμονα.
- Περιφερική αρτηριακή νόσος: Η πλάκα μέσα στις περιφερικές αρτηρίες μειώνει την ποσότητα αίματος που φτάνει στα πόδια.
- Κιρσοί: Όταν η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα και τις βαλβίδες των φλεβών. Το αίμα μέσα στους κιρσούς μπορεί να ρέει με λάθος τρόπο.
- Νόσος Raynaud: Τα αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλα των ποδιών και των χεριών στενεύουν όταν είστε αγχωμένοι ή κρυωμένοι.
- Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ιατρικά προβλήματα που επιβραδύνουν τη ροή του αίματος, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από κακή κυκλοφορία του αίματος
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, άτομα που άνω των 40 ετών, με πλεονάζον βάρος ή παχυσαρκία, που έχουν διαβήτη και δεν ασκούνται πολύ είναι πιο πιθανό να έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος.
9 συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία του αίματος
- Επώδυνες κράμπες
- Μούδιασμα, αδυναμία και πρήξιμο
- Εξάντληση και αίσθημα κρύου
- Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
- Εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση
- Στηθάγχη
- Κακή γνωστική λειτουργία
- Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
- Διαταραγμένες κινήσεις του εντέρου
1. Επώδυνες κράμπες
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κακής κυκλοφορίας είναι οι κράμπες ή ο μυϊκός πόνος κατά την κίνηση που βελτιώνεται με την ανάπαυση. Αυτό το σύμπτωμα, γνωστό ως διαλείπουσα χωλότητα, εμφανίζεται λόγω μειωμένης ροής αίματος σε όλες τις αρτηρίες, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος.
2. Μούδιασμα, αδυναμία και πρήξιμο
Μερικοί άνθρωποι με κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να εμφανίσουν μούδιασμα, αδυναμία ή πρήξιμο λόγω αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση των αρτηριών). Δεδομένου ότι η πλάκα είναι σκληρή, οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο εύκαμπτες και πιο στενές, μεταφέροντας έτσι λιγότερο πλούσιο σε οξυγόνο αίμα και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.
3. Εξάντληση και αίσθημα κρύου
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή αίσθημα κρύου, ειδικά στα άκρα, όπως τα χέρια ή τα πόδια. Η έλλειψη αίματος πλούσιου σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει πιο γρήγορη κόπωση των μυών και να δημιουργήσει αισθήματα εξάντλησης.
Μειωμένη ροή αίματος σημαίνει λιγότερο αίμα σε θερμοκρασία σώματος που ταξιδεύει σε όλο το σώμα, κάνοντας τις περιοχές με λιγότερη ροή αίματος να αισθάνονται κρύες.
4. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
Τα άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές στο χρώμα του δέρματος λόγω έλλειψης αίματος πλούσιου σε οξυγόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Όταν η κυκλοφορία επιδεινώνεται, το ίδιο συμβαίνει με τη ροή του αίματος και το οξυγόνο, με αποτέλεσμα το δέρμα να αποχρωματίζεται και συχνά να φαίνεται χλωμό, μπλε ή γκρίζο.
5. Εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να εμποδίσει τους θύλακες των τριχών και τα νύχια να λάβουν το αίμα που απαιτείται για τη διατήρηση της υγείας τους. Τα άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα τριχόπτωσης και εύθραυστα νύχια.
6. Στηθάγχη
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει τις αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά. Μπορεί να προκαλέσει στηθάγχη, δηλαδή πόνο στο στήθος λόγω κράμπας του καρδιακού μυός. Εάν η κυκλοφορία διακυβεύεται σε μεγάλο βαθμό, θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.
7. Κακή γνωστική λειτουργία
Επειδή η κακή κυκλοφορία του αίματος επηρεάζει όλες τις αρτηρίες του σώματος, είναι πιθανό να μειωθεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να στερήσει από τον εγκέφαλο ζωτικό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, να επηρεάσει την ικανότητά του να λειτουργεί σωστά και να επιβραδύνει τη γνωστική λειτουργία. Στη χειρότερη περίπτωση, η κακή κυκλοφορία στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό.
8. Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Όταν τα λευκά αιμοσφαίρια -η πρωταρχική άμυνα του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων- δεν μεταφέρονται όπως πρέπει, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό.
9. Διαταραγμένες κινήσεις του εντέρου
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει ισχαιμία του εντέρου. Τα συμπτώματα της ισχαιμίας του εντέρου περιλαμβάνουν:
- κοιλιακό άλγος,
- ναυτία και έμετο,
- αιμορραγία από το ορθό και
- διάρροια.
Η ισχαιμία του εντέρου είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση και θα πρέπει να αξιολογηθεί γρήγορα από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Πότε ο πόνος στο πόδι είναι σύμπτωμα κακής κυκλοφορίας του αίματος
Σύμφωνα με την Εταιρεία Αγγειοχειρουργικής των ΗΠΑ, ο πόνος στα πόδια δεν υποδηλώνει πάντα περιφερική αρτηριακή νόσο.
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα πόνου στα πόδια κατά το περπάτημα. Μπορεί, επίσης, να αισθάνεστε τα πόδια σας πιο βαριά ή μουδιασμένα, κυρίως στις γάμπες και ο πόνος μπορεί επίσης να μεταδοθεί στους μηρούς και τις πατούσες. Αλλαγές στα πόδια γενικά, όπως:
- η μειωμένη ποσότητα τριχών στα πόδια,
- η αυξημένη θερμοκρασία,
- το πιο γυαλιστερό δέρμα και
- οι αλλαγές στο χρώμα
θα μπορούσαν επίσης να είναι συμπτώματα κακής κυκλοφορίας του αίματος.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
Μπορείτε να βελτιώσετε τα συμπτώματα κακής κυκλοφορίας με τους εξής τρόπους:
- Άσκηση
- Υγιεινή διατροφή
- Διακοπή του καπνίσματος
- Απώλεια βάρους
- Διαχείριση του άγχους
- Μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης
- Χρήση γαντιών ή καλτσών συμπίεσης
Πηγές: oloygeia.gr (Very Well Health, NIH, Cleveland Clinic, Society for Vacular Surgery)