Μυωπία: Πόσος χρόνος στην οθόνη αυξάνει τον κίνδυνο έως και 21% – Τι δείχνει νέα μελέτη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, μέχρι το 2050, σχεδόν ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός αναμένεται να έχει μυωπία. Και ενώ σε μεγάλο βαθμό η ανάπτυξή της είναι αποτέλεσμα κληρονομικότητας, όπως αναφέρει η Κλινική του Κλίβελαντ, περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η χρήση ψηφιακών οθονών, μπορούν, επίσης, να επηρεάσουν σημαντικά τον κίνδυνο. Πόσο πρέπει να περιορίσουμε τον χρόνο μας στις οθόνες για να μειώσουμε τις πιθανότητες;
Μία ώρα επιπλέον στην οθόνη καθημερινά αυξάνει κατά 21% τον κίνδυνο για μυωπία
Κάθε επιπλέον ώρα που ξοδεύει ένα άτομο κοιτάζοντας ένα smartphone, ένα τάμπλετ ή την τηλεόραση σχετίζεται με 21% υψηλότερες πιθανότητες μυωπίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος συνεχίζει να αυξάνεται όσο περισσότερος χρόνος αφιερώνεται κάθε μέρα στις οθόνες.
«Ο κίνδυνος μυωπίας αυξήθηκε σημαντικά στις 1 έως 4 ώρες οθόνης και στη συνέχεια πιο σταδιακά», έγραψε η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Young Kook Kim, αναπληρωτή καθηγητή οφθαλμολογίας στο Εθνικό Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Ιατρικής της Σεούλ στη Νότια Κορέα.
Τα αποτελέσματα, μάλιστα, δείχνουν ότι ο κίνδυνος διπλασιάζεται για άτομα που περνούν τέσσερις ή περισσότερες ώρες στην οθόνη κάθε μέρα. Η ανασκόπηση προτείνει ένα δυνητικό όριο ασφαλείας σε λιγότερο από 1 ώρα ανά ημέρα έκθεσης, με σημαντική αύξηση των πιθανοτήτων σε έως και 4 ώρες, κατέληξαν οι ερευνητές.
«Η προβλεπόμενη αύξηση των περιπτώσεων μυωπίας πιθανότατα τροφοδοτείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες που επικρατούν στις αστικοποιημένες κοινωνίες, με κύριους παράγοντες να είναι οι αυξημένες δραστηριότητες κοντινής όρασης και ο μειωμένος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους», τόνισαν οι ερευνητές.
«Τα smartphone, τα τάμπλετ και άλλες οθόνες έχουν εισαγάγει νέες μορφές δραστηριότητας κοντινής όρασης. Καθώς τα παιδιά ασχολούνται όλο και περισσότερο με τις έξυπνες συσκευές σε μικρότερες ηλικίες και περνούν περισσότερο χρόνο στις οθόνες, υπάρχει επείγουσα ανάγκη να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση του χρόνου οθόνης με τη μυωπία», πρόσθεσαν.
Τι είναι η μυωπία – Συμπτώματα
Μυωπία είναι η κατάσταση στην οποία ένα άτομο βλέπει καθαρά τα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά του, αλλά θολά όσα βρίσκονται πιο μακριά. Για παράδειγμα, ένα μυωπικό άτομο μπορεί να διαβάσει έναν χάρτη, αλλά δυσκολεύεται να δει αρκετά καλά ώστε να οδηγήσει ένα αυτοκίνητο χωρίς γυαλιά ή φακούς επαφής.
Εάν έχετε μυωπία, μπορεί να παρατηρήσετε ότι:
- Τα μακρινά αντικείμενα φαίνονται θολά.
- Τα κοντινά αντικείμενα φαίνονται καθαρά.
- Έχετε πονοκεφάλους.
- Καταπόνηση των ματιών.
- Στραβισμός.
- Κούραση κατά την οδήγηση, τον αθλητισμό ή το βλέμμα σε απόσταση μεγαλύτερη από λίγα μέτρα.
Μερικά επιπλέον συμπτώματα μυωπίας που πρέπει να προσέχετε στα παιδιά σας περιλαμβάνουν:
- Κακή επίδοση στο σχολείο.
- Μικρό εύρος προσοχής.
- Κρατούν αντικείμενα κοντά στο πρόσωπό τους.
Οι περισσότερες περιπτώσεις μυωπίας είναι ήπιες και αντιμετωπίζονται εύκολα με γυαλιά, φακούς επαφής ή διαθλαστική χειρουργική.
Πώς διεξήχθη η μελέτη
Για τη νέα εργασία, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από 45 προηγούμενες μελέτες που αφορούσαν περισσότερα από 335.000 άτομα. Τα δεδομένα έδειξαν σημαντική συσχέτιση δόσης-απόκρισης. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο χρόνο περνούν οι άνθρωποι σε οθόνες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος μυωπίας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτός ο κίνδυνος είναι ανεξάρτητος από άλλες δραστηριότητες που απαιτούν από τους ανθρώπους να δουλέψουν με την κοντινή τους όραση, όπως η ανάγνωση ή η γραφή.
«Είναι επίσης πιθανό η χρήση ψηφιακής οθόνης και άλλες εργασίες κοντινής όρασης να συμβάλλουν συλλογικά στον κίνδυνο μυωπίας, επηρεάζοντας δυνητικά τη συνολική τάση δόσης-απόκρισης», εξήγησαν οι επιστήμονες.
«Αυτό υποδηλώνει ότι η μείωση του χρόνου οθόνης προς όφελος των παραδοσιακών δραστηριοτήτων κοντινής όρασης μπορεί να μην είναι μια αποτελεσματική στρατηγική πρόληψης. Μια πιο αποτελεσματική προσέγγιση για τον μετριασμό του κινδύνου μυωπίας θα περιλάμβανε την ελαχιστοποίηση των συνολικών δραστηριοτήτων κοντινής όρασης, ενώ παράλληλα θα προωθούσε τον αυξημένο χρόνο στην ύπαιθρο», κατέληξαν.
Πηγές: Newsmax, American Academy of Ophthalmology, Cleveland Clinic, JAMA Network Open