Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα

Τα φρούτα είναι πολύ θρεπτικά, περιέχουν βιταμίνες και αποτελούν πολύ καλή επιλογή για μια ανάλαφρη διατροφή το καλοκαίρι. Χρειάζεται όμως προσοχή στις ποσότητες που καταναλώνουμε γιατί έχουν θερμίδες ενώ κάποια από αυτά είναι πολύ θρεπτικά αλλά…παχαίνουν.

Πρώτο στη λίστα με τις θερμίδες είναι το σύκο και ακολουθεί η μπανάνα πάντως. Το αγαπημένο καρπούζι (για καλή μας τύχη) δεν έχει πολλές θερμίδες.

Αναλυτικά οι θερμίδες:

Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα

Μπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάνα

Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Ακτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια