Το λάθος που κάνουμε με το μαξιλάρι στον ύπνο και αυξάνει τον κίνδυνο για γλαύκωμα και τύφλωση
Ένα συνηθισμένο λάθος στον ύπνο μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο για γλαύκωμα και ακόμη και τύφλωση. Οι ειδικοί εξηγούν ποια συνήθεια ενοχοποιείται και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την όρασή σας.
Το λάθος που κάνουμε στον ύπνο και μπορεί να μας προκαλέσει γλαύκωμα
Το γλαύκωμα, σύμφωνα με το American Academy of Family Physicians, είναι μια ομάδα παθήσεων που προκαλούν προοδευτική βλάβη στο οπτικό νεύρο και μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης ή και τύφλωση, συχνά με ύπουλη έναρξη. Στα αρχικά στάδια συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα και η απώλεια ξεκινά σταδιακά από την περιφερική όραση, κάτι που κάνει πολλούς ανθρώπους να μην αντιληφθούν έγκαιρα την αλλαγή.
Γι’ αυτό οι ειδικοί τονίζουν ότι ο αξιόπιστος τρόπος για να διαγνωστεί είναι η ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση με διαστολή της κόρης, ενώ παρότι δεν υπάρχει οριστική «θεραπεία», η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί συχνά να ανακόψει τη βλάβη και να προστατεύσει την όραση. Η θεραπευτική προσέγγιση στοχεύει συνήθως στη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης και μπορεί να περιλαμβάνει κολλύρια, laser ή χειρουργείο, με στόχο να σταματήσει η επιδείνωση, χωρίς όμως να αναιρείται η ήδη υπάρχουσα βλάβη.
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρια μπορεί να μειώσει την ενδοφθάλμια πίεση και να προλάβει το γλαύκωμα, σύμφωνα με έρευνα.
Μια κλινική δοκιμή έδειξε ότι η στοίβα μαξιλαριών αλλάζουν τη θέση του αυχένα, γεγονός που μπορεί να συμπιέσει την σφαγίτιδα φλέβα και να εμποδίσει τη φυσική αποστράγγιση των υγρών του ματιού. Αυτό αυξάνει την εσωτερική πίεση του οφθαλμού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του οπτικού νεύρου και γλαύκωμα. Υπολογίζεται ότι πάνω από 100.000 Έλληνες έχουν γλαύκωμα, μια πάθηση που αποτελεί κίνδυνο για άτομα άνω των 40 ετών και μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση αν δεν αντιμετωπιστεί.
Οι επιστήμονες λένε ότι ο ύπνος με τον αυχένα σε γωνία επάνω σε πολλά μαξιλάρια μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της πάθησης και προτείνουν ότι οι ασθενείς με γλαύκωμα μπορεί να ωφεληθούν από το να κοιμούνται χωρίς μαξιλάρια ή με ένα μόνο, λεπτό μαξιλάρι. Η ροή του αίματος φέρνει οξυγόνο και ζωτικά θρεπτικά συστατικά στο μάτι για να το διατηρήσει υγιές, αλλά αυτό το υγρό πρέπει να αποβάλλεται εύκολα μέσα από το μάτι.
Προτιμήστε ψιλό μαξιλάρι ή καθόλου
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο «British Journal of Ophthalmology», περιλάμβανε 144 άτομα με γλαύκωμα και διαπίστωσε ότι η ενδοφθάλμια πίεση αυξήθηκε κατά δύο τρίτα όταν ήταν ξαπλωμένοι με το κεφάλι υπερυψωμένο κατά 20-35 μοίρες από δύο μαξιλάρια, σε σύγκριση με το να είναι ξαπλωμένοι εντελώς επίπεδα, χωρίς μαξιλάρια.
Η συγκεκριμένη θέση σχετιζόταν επίσης με αυξημένες διακυμάνσεις στην ενδοφθάλμια πίεση κατά τη διάρκεια 24 ωρών και με μείωση της πίεσης με την οποία εισέρχεται το αίμα στο μάτι. Υπερηχογραφικές εξετάσεις πραγματοποιήθηκαν επίσης σε άλλους 20 υγιείς εθελοντές χωρίς γλαύκωμα, οι οποίες έδειξαν ότι η υπερυψωμένη θέση του κεφαλιού προκάλεσε «σημαντική συστολή» της σφαγίτιδας φλέβας, η οποία μεταφέρει το αίμα από το κεφάλι πίσω στην καρδιά. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα άτομα με γλαύκωμα «μπορεί να ωφεληθούν από την αποφυγή στάσεων ύπνου» που προκαλούν αυτή την αύξηση της εσωτερικής πίεσης του οφθαλμού, γνωστής και ως ενδοφθάλμια πίεση (IOP).
Ο συγγραφέας της μελέτης, Dr Kaijun Wang, από το Eye Center of Second Affiliated Hospital στη Σχολή Ιατρικής του Hangzhou, στο Zhejiang της Κίνας, δήλωσε: «Οι ασθενείς με γλαύκωμα μπορεί επομένως να ωφεληθούν από την αποφυγή στάσεων ύπνου που προκαλούν συμπίεση της σφαγίτιδας φλέβας, ώστε να μειώσουν την αύξηση της IOP λόγω της στάσης του σώματος. Τέτοιες συμπεριφορικές προσαρμογές αποτελούν μια απλή αλλά δυνητικά αποτελεσματική επικουρική στρατηγική για τη βελτιστοποίηση της μακροχρόνιας διαχείρισης της IOP στην κλινική πράξη».
67% των συμμετεχόντων παρουσίασε αύξηση στην οφθαλμική πίεση
Η εσωτερική πίεση του οφθαλμού μεταβάλλεται σε απόκριση στις αλλαγές της στάσης του σώματος και η μετάβαση από μια γενικά όρθια στάση στο να είναι κάποιος ξαπλωμένος είναι η κύρια αιτία της αύξησης της πίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Για να διερευνήσουν περαιτέρω το φαινόμενο αυτό, μελέτησαν την επίδραση της χρήσης δύο κανονικού μεγέθους μαξιλαριών, τα οποία ανύψωναν το κεφάλι κατά 20–35 μοίρες, σε 144 ενήλικες με γλαύκωμα. Από αυτούς, οι 84 ήταν κάτω των 44 ετών.
Η ενδοφθάλμια πίεση (IOP) στο δεξί μάτι τους μετρήθηκε κάθε δύο ώρες για 24 ώρες, τόσο όταν ήταν καθιστοί όσο και όταν ήταν ξαπλωμένοι. Όταν ήταν ξαπλωμένοι, το κεφάλι τους είχε ανυψωθεί κατά 20 έως 35 μοίρες με τη χρήση δύο κανονικών μαξιλαριών και η IOP μετρήθηκε 10 λεπτά αργότερα.
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες επανήλθαν στην ύπτια θέση χωρίς μαξιλάρια μέχρι την επόμενη μέτρηση. Συλλέχθηκαν τέσσερα πλήρη σετ μετρήσεων για κάθε συμμετέχοντα, με και χωρίς μαξιλάρια.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 67% των συμμετεχόντων παρουσίασαν αύξηση της IOP όταν μετακινήθηκαν από την ύπτια θέση χωρίς μαξιλάρια σε θέση με υπερυψωμένο κεφάλι λόγω των μαξιλαριών. Η πίεση του οφθαλμού ήταν σημαντικά υψηλότερη στη θέση με μαξιλάρια.
Κατά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, φάνηκε ότι οι νεαροί ενήλικες ήταν πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν σημαντικά αυξημένη IOP ως αποτέλεσμα της αλλαγής στάσης σε σχέση με τους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες.
Το γλαύκωμα συνήθως αναπτύσσεται αργά, χωρίς πρώιμα συμπτώματα, επηρεάζοντας αρχικά την περιφερειακή όραση.
Πηγή: oloygeia.gr