Πώς θα προστατευτείτε από το πρώτο κύμα καύσωνα που πλησιάζει

ύμφωνα με την ΕΜΥ, αναμένονται οι πρώτες πολύ υψηλές θερμοκρασίες την ερχόμενη εβδομάδα στη χώρα μας.

Όλοι οι άνθρωποι επηρεάζονται και πρέπει να προφυλαχθούν από τις υψηλές θερμοκρασίες, ιδιαίτερα όμως οι ηλικιωμένοι – ιδιαίτερα όσοι είναι πάνω από τα 75, όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες και αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακά, διαβήτη, άνοια κ.α. αλλά και τα μωρά και τα παιδιά.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε:

– Αποφύγετε να βγείτε έξω τις θερμές ώρες της ημέρας.
– Φορέστε βαμβακερά, όχι στενά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
– Προστατευτείτε από τον ήλιο με καπέλο, γυαλιά και συχνή χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας.
– Αποφύγετε κλειστούς χώρους με συνωστισμό. Προσπαθήστε να μείνετε σε χώρο με κλιματισμό.
– Προσέξτε ιδιαίτερα που θα παρκάρετε το αυτοκίνητό σας γιατί η θερμοκρασία αν παραμείνει στον ήλιο αυξάνει επικίνδυνα.
– Προσοχή μην αφήσετε στο αυτοκίνητο παιδιά ή κατοικίδιο
– Μείνετε ενυδατωμένοι: πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό. Αποφύγετε αλκοόλ και πολλούς καφέδες.
– Αποφύγετε τη έντονη άσκηση.
– Κάντε συχνά ντους. Επιλέξετε να είναι δροσερά ή χλιαρά.
– Σε περίπτωση που έχετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
-Σ το σπίτι τραβήξτε τις κουρτίνες και τα παραθυρόφυλλα και ανοίξτε τον κλιματισμό το πρωί ώστε να «κρατήσει» δροσιά όλη μέρα.
– Να επικοινωνείτε συχνά με τους δικούς σας, ιδιαίτερα αν είναι ηλικιωμένοι ή ανήκουν σε ευπαθή ομάδα για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά.
– Φροντίστε τα κατοικίδιά σας να έχουν δροσερό νερό.
– Ζητήστε βοήθεια αν δεν νιώθετε καλά.