Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση, είναι μια πάθηση που πολλοί δεν μπορούν να καταλάβουν ποτέ έχουν συμπτώματα ή ακόμα δεν έχουν κάποιο σύμπτωμα. Έτσι έχει χαρακτηριστεί ως ο «σιωπηλός δολοφόνος»,
Απο την άλλη πλευρά, τα συμπτώματα που μπορούν να εκδηλωθούν είναι πονοκέφαλος, θόλωση της όρασης, δυσκολία στην αναπνοή, ακόμη και πόνο στο στήθος.
Όταν δεν οφείλεται σε οικογενειακό ιστορικό, κληρονομικό πρόβλημα ή σε πρόβλημα στα νεφρά, θα πρέπει να «επανεξετάσετε» τις καθημερινές σας συνήθειες. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιούείναι ακόμα ένας παράγοντας κινδύνου για υπέρταση. Και αν δεν γυμνάζεστε, διάγετε καθιστική ζωή, ή εάν έχετε διαβήτη, τότε επίσης διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης.
Οι παράγοντες αυτοί οδηγούν σε σκλήρυνση των αρτηριών και είναι οι παράγοντες κινδύνου.
Υπάρχουν ωστόσο 4 παράγοντες που βοηθούν για να αντιμετωπίσετε την αρτηριακή πίεση.
Σύμφωνα με την δρ Suzanne Steinbaum δεν αντιμετωπίζετε κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση, η οποία επιφέρει την υπέρταση, τότε οι 4 βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την υπέρταση είναι: να αποφεύγετε το αλκοόλ, να μην καπνίζετε, να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε.
Δείτε αναλυτικά παρακάτω το βίντεο: